Strategii Generale de Coping în Situații de Stres

Sursele stresului in viața dumneavoastră pot rezulta din activitațile zilnice, evenimentele majore din viață, interiorul nostru sau mediul profesional, riscul sau incertitudinea și necunoscutul. Schimbarea este și ea o sursă majoră de stres.

Efectele nocive ale stresului sunt:

  • oboseala sau suprasolicitarea profesională: ele pot cauza erori grave în realizarea sarcinilor, ducând chiar la îmbolnăviri psihice sau moarte precoce;
  • stresul negativ (distresul): blochează si perturbă buna desfașurare a activităților și comportamentului.

Acțiunile de coping adaptativ sunt cele care ajută la reducerea anxietății, la diminuarea altor reacții stresante si care imbunătățesc situația. Metodele de coping care se pot dovedi utile în astfel de cazuri, sunt:

  • discuții cu o altă persoană de sprijin
  • încercarea de a menține un program normal atât cât este posibil
  • adaptarea unei diete, a unor exerciții adecvate si odihnă
  • angajarea în activitați pozitive cu rol de distragere
  • luarea de pauze
  • servirea unor mese sănătoase
  • petrecerea timpului cu alte persoane apropiate
  • utilizarea unor metode de relaxare
  • utilizarea unor metode de autocalmare
  • solicitarea de consiliere

Rolul modalităților de coping adaptativ sunt pentru a ajuta persoanele afectate să identifice punctele forte ale modului lor de a face față situației, acestea crescând sentimentul de control și de adaptare.

Serviciul de suport și consiliere psihologică telefonică este disponibil tuturor asistenților medicali generaliști, moașelor și asistenților medicali din București. Pentru mai multe detalii privind programul de consiliere accesați PSIHO-ASSIST: Serviciul de suport și consiliere psihologică telefonică și online pentru membrii OAMGMAMR filiala București


Suntem alături de voi!

Informații

imagine

Dragi colegi,

Asistenții medicali generaliști, moașele și asistenții medicali sunt expuși frecvent la diverși factori de stres, pentru care în regim obișnuit, au dezvoltat strategii de gestionare.

Cu toate acestea, situația de urgență, cauzată de răspândirea noului tip de coronavirus, accentuează nevoia de mobilizare pe termen lung a tuturor resurselor fizice si psihice, astfel încât strategiile obișnuite ale persoanei de a face față stresului profesional pot fi insuficiente.

De aceea Ordinul Asistenților Medicali Generaliști, Moașelor și Asistenților Medicali din România, filiala București, a decis organizarea și lansarea Serviciului de suport și consiliere psihologică telefonică și on line - Psiho Assist, începând cu data de 06.05.2020.

Citește mai mult...

Vreau să știu despre...


EMC

Politica privind datele personale