Folosirea umorului la locul de muncă
La nivel organizațional, managementul stresului poate fi susținut de o doză zilnică și sănătoasă de umor adaptat fiecărei culturi în parte. Umorul va contribui în mod vizibil la creșterea productivității și performanței angajaților. Probabil este unul dintre cele mai simple și ușor de folosit instrumente. Umorul îi poate ajuta pe manageri să gestioneze mai bine a (...)Citește mai mult...
Soluții pentru creșterea stării de bine a asistentului medical
Suprasolicitarea legată de factori specifici locului de muncă al asistentului medical (frustrare, oboseală fizică, situații conflictuale, erori de comunicare, condiții de lucru, situații cu încărcătură emoțională ridicată, etc.) poate avea un impact negativ nu doar la nivel personal, ci și la nivel de calitate a îngrijirilor oferite pacientului, la nivel de funcțio (...)Citește mai mult...
Aplicații mindfulness în practica medicală
Mai multe responsabilități, mai multe informații, mai multe surse de informare, mai multe surse de stres si mai puțin timp pentru sine - acestea sunt doar câteva aspecte care au potențialul de a afecta sănătatea fizică și psihică a oricărei persoane. În efortul de a rezolva cât mai multe lucruri, de a fi pregătiți pentru ce ar putea urma, de a înțelege de ce s-a în (...)Citește mai mult...
Mindfulness-ul și imunitatea
Beneficiile mindfulness-ului sunt de obicei măsurate prin instrumente care au la bază auto-raportarea, dar studiul obiectiv al eficienței sale a început să prindă avânt, deși este abia la început și multe aspecte privind conexiunea dintre această practică și imunitate rămân încă de studiat. O meta-analiză a 21 de cercetări relevante în acest domeniu a abordat (...)Citește mai mult...
Mindfulness-ul – arta de a trăi aici și acum
Conceptul de mindfulness este tot mai prezent în cultura occidentală, cu aplicații practice în viața uneori prea activă mental și prea neliniștită a omului prins într-o aglomerație de datorii, task-uri, speranțe, obiective, dorințe, griji și amintiri. Inițial, mindfulness-ul a pornit călătoria sa în lumea largă din sânul tradițiilor buddhiste, fiind văzut (...)Citește mai mult...
Gestionarea comportamentelor agresive ale pacienților
Comportamentele noastre, felul în care relaționăm și comunicăm cu persoanele din jurul nostru sunt influențate de mai mulți factori (factori sociali, culturali, tipar de personalitate, experiențe personale, nivel de educație, consum de substanțe, stare de sănătate). Pe măsură ce devenim conștienți de aceste influențe, putem adopta măsuri care să ne faciliteze ur (...)Citește mai mult...
Luarea Deciziilor și Asumarea Riscurilor la Locul de Muncă
Luarea deciziilor este procesul de selectare a celei mai bune opțiuni posibile într-o situație dată. Luarea eficientă a deciziilor necesită adesea: identificarea multor opțiuni potențiale și anticiparea posibilelor rezultate. Luați în considerare nevoile sau dorințele altora afectați de decizie. Luarea deciziilor eficiente la locul de muncă le poate permite angajaț (...)Citește mai mult...
Cum răspundem la critică
La un moment dat, fiecare persoană va fi criticată și, deși poate fi greu de acceptat, minimizarea posibilelor consecințe negative depinde de propria reacție. Putem folosi critica într-un mod pozitiv, pentru a ne îmbunătăți sau într-un mod negativ care să ducă la scăderea stimei de sine, la creșterea nivelului de stres, la furie sau chiar agresivitate. Atunci când (...)Citește mai mult...
Râsul - aliatul imunității
Râsul, ca exprimare a amuzamentului și bucuriei, apare încă de la 2-3 săptămâni după naștere, servind ca modalitate de a răspunde la stimulii plăcuți și de a recompensa și întări comportamentele plăcute ale părinților. Râsul se nuanțează odată cu înaintarea în vârstă, pe măsură ce se dezvoltă și simțul umorului și capacitatea cognitivă de a surprinde (...)Citește mai mult...
Izolarea Socială
Carantina sau izolarea impuse sunt o experiență neobișnuită și neplăcută care implică separarea de prieteni și familie și o abatere de la rutinele obișnuite de zi cu zi. Multe activități obișnuite sunt interzise. Se știe că izolarea provoacă probleme psihosociale, în special pentru cei recunoscuți drept vulnerabili. În timp ce toți oamenii sunt expuși riscului d (...)Citește mai mult...